Choď na obsah Choď na menu
Reklama
Reklama
 


Bielkoviny-su zakladne stavebne latky buniek.Maju vyznam pre rast a obnovu tkaniv,su zdrojom pre tvorbu enzymov a hormonov.Nesmu chybat najma v strave deti a mladeze.Ratlinne bielkoviny sa nachadzaju v strukovinach.Zivocisne bielkoviny su v mase

Tuky a cukry-su zdrojom energie a ukladaju sa do zasoby.V tukoch su rozpustene vitaminy A,D.Rastlinne tuky sa ziskavaju napr. zo semien slnecnice,olivy,repky olejky.Zivocisne tuky sa nachadzaju prevazne v masle,masti,loji.premena cukrov a bielkovin,dobra cinnost nervovej sustavy,tvorba crevnych krviniek

Skrob-je zlozity cukor.Obsahuju ho zemiaky a obilniny.V organizme sa musi rozlozit na jednoduche cukry.Najlahsie stravitelny cukor je v mede a v sladkom ovoci.

A-zelenina listova,mrkva,rajciny,maliny,cucoriedky,broskyne,mlieko,pecen

      podporuje rast,dobre videnie,zdravu pokozku a sliznicu

B-strukoviny,orechy,huby,kvasnice,bravcove maso,vnutornosti,hrubozrnna

       premena cukrov a bielkovin,dobra cinnost nervovej sustavy,tvorba cervenych krviniek

 

 
Reklama

Komentáre

Pridať komentár

Prehľad komentárov

ziadny

(jennifer, 4. 1. 2013 14:13)

daj tam aj dĺžne a mäkčene.OK?